گاهی فقط مشاهده‌گر باش
یاد بگیر بشینی عقب و فقط مشاهده گر باشی. قرار نیست به هر چیزی واکنش نشون بدی.
منبع : صفحه اینستاگرام buddha__meditation
مطالب مرتبط
-
ژانویه 30, 2025جهان، انعکاس وجود تو
کاش میدانستی که آنچه می بینی خود تویی آن سنگ، آن درخت، آن پرنده خود تویی در جلوه ای دیگر. آسمان تویی، زمین تویی، ستارگان افلاک تویی. همه چیز در وجود تو تنیده شده است. اگر خود تو نبودی، محال بود که قادر به دیدن شان باشی. تو در آنها هستی و آنها در تواند. …
-
فوریه 9, 2025آرامش ذهن و ضعف ایگو؛ کلید حضور در لحظه حال
می خوای بیشتر در لحظه حال باشی که مکانیه برای شادی بی سبب و آرامش پایدار؟ دو تا چیز رو ازشون مراقبت کن ۱- ذهنت رو آرام کن ۲- ایگوت رو ضعیف کن همین دو تا رو اگه انجام بدی بعد از یک مدت به کل دگرگون میشی و آرامش و شادی برای همیشه داخل …
-
آوریل 9, 2025آرامش از درون میاد، نه بیرون
وقتی صاحب نَفَست باشی دیگه هیچکس آرامشت رو‌نمی تونه ازت بگیره منبع : صفحه اینستاگرام buddha__meditation
-
-
فوریه 26, 2025با خودت مقایسه کن، نه با دیگران
اگه میخوای خودت رو با کسی مقایسه کنی با خود قدیمیت مقایسه کن. اگه میخوای کسی رو تحت تاثیر قراری بدی، خود آیندت رو تحت تاثیر قرار بده. و اگه میخوای کسی رو خوشحال کنی اول خود الانت رو خوشحال کن. منبع : صفحه اینستاگرام meditation_and_mindfulness
-
می 10, 2025خواستن ریشه ی درد
خواستن ریشه ی درد هر موقع نفس چیزی می خواد سعی کن خواسته اش رو به تاخیر بندازی اینجوری هم فراموش می کنه اون خواسته رو و هم بخاطر “پرهیز” تو قوی میشی سعید قویدل منبع: صفحه اینستاگرام
-
فوریه 11, 2025۱۰ عادت که شما را از لحظه حال دور می‌کنند
چرا بعضی کارها ما رو از لحظه حال خارج می‌کنن؟ همه‌ی ما دوست داریم در لحظه حال باشیم و آرامش رو تجربه کنیم، اما یه نکته‌ی مهم اینه که ذهن برای حضور در لحظه، نیاز به انرژی داره. هر چقدر که انرژی ذهنی‌مون صرف فکر کردن بیهوده بشه، کمتر می‌تونیم حال رو تجربه کنیم. متأسفانه، …
-
فوریه 14, 2025زندگی را قضاوت نکن، فقط نظاره‌گر باش
برای اینکه همیشه در لحظه حال بمونی و پر از شادی بی سبب بشی قضاوت رو به صفر برسون شکرگزاری رو به صد برسون هیچ چیز خوب و بد نیست و ریزترین چیز هایی که داری رو با جزئیات ببین تا غرق در شکرگزاری بشی از اتفاقات زندگی درس بگیر هیچ چیز خوب و بدی …
-
مارس 27, 2025آرامش ذهن: نگاهی بدون قضاوت
ذهنی که باهاش نمیجنگی و در صلحی، ذهنیه که آرامه. راه نجنگیدن هم اینه که درگیر افکار نشی و فقط نگاهشون کنی. توجهت رو به افکارت نده، خودشون خود به خود خاموش میشن.
-
مارس 20, 2025حرکت بدن، خاموشی ذهن
دو حالت بیشتر وجود نداره یا ذهنت در حال تولید فکره یا بدنت در حال حس کردنه هر موقع نشخوار فکری داشتی، بدنت رو حرکت بده تا فکرت خاموش بشه
-
آوریل 26, 2025ذهنت معمار دنیای بیرونته
به هر چیزی فکر کنی ذهن همون رو برات توی دنیای بیرون خلق می کنه. Reality is a projection of your thoughts or the things you habitually think about.” Stephen Richards
-
-
آوریل 9, 2025آرامش بدن، رهایی از افکار
اگه بدنت رو ریلکس کنی فکر قلابی نداره که گیر کنه بهت حسین اورا
-
-
مارس 2, 2025رها کن، اعتماد کن، آرامش بگیر
اگه به چیزی دل میبندی یا بابت بدست آوردن چیزی شاد میشی یادت باشه که قاعدتا بابت از دست دادنش ناراحت میشی اگه میخوای برای همیشه آرامش و شادی رو‌تجربه کنی باید چیز ها رو خوب و بد نکنی از یه سری چیزی فراری نباشی و در مقابل دنبال یه سری چیز ها بدوی با …
-
مارس 29, 2025باورت را عوض کن، زندگی‌ات تغییر می‌کند
نتیجه ای که تو زندگیت می بینی از باور هایی که داری ریشه می گیرند مثلا اگه باور داری که آدم خوبی نیستی و‌خودت رو دوست نداری فکر های کمبود تولید می کنی به تغذیت اهمیت نمیدی و نهایتا ورزش نمی‌کنی چون فکر می کنی آنچنان هم مهم …
-
مارس 10, 2025گام اول را بردار، راه خود ساخته می‌شود
اندیشیدن به پایانِ راه کاری بیهوده است. وظیفه تو فقط اندیشیدن به نخستین گامی است که برمی‌داری. ادامه‌اش خودبه‌خود می‌آید. شمس تبریزی (قاعده ۲۰ ام)
-
مارس 18, 2025در لحظه زندگی کن
انقدر به گذشته و آینده فکر نکن، بجای نشخوار فکری به اتفاق الانی که پیش روته دقت کن.
-
-
-
فوریه 26, 2025نگرانی فقط وقت تلف کردنه
نگرانی فقط وقت تلف کردنه. هیچ چیزی رو تغییر نمیده. فقط ذهنت رو آشفته میکنه و خوشحالیت رو میدزده. منبع : صفحه اینستاگرام buddha__meditation
-
مارس 30, 2025کمتر فکر کن، بیشتر حس کن
برای اینکه نشخوار فکری رو کاهش بدیم و لحظات طولانی تری رو در لحظه حال تجربه کنیم کافیه که ریشه نشخوار فکری رو بخشکونیم یعنی “فکر‌کردن” و‌توی حالت کاملا مخالفش بیشتر وقت بگذرونیم یعنی “حس کردن” هر موقع مشغول نشخوار فکری شدی بدنت رو حرکت بده مثلا …
-
می 7, 2025همه چیز برای رشدته
همه چیز برای رشدته هیچ اتفاقی نمیفته مگه اینکه برای رشد تو طراحی شده هر کسی که تو رو ناراحت میکنه داره تلاش میکنه یه وابستگی رو بهت گوشزد کنه درسش رو بگیری، دیگه سراغت نمیاد، مطمن باش مزدافر مومنی منبع: صفحه اینستاگرام
-
مارس 20, 2025آرامش در خالی بودن قلب
اگه چیزی رو توی قلبت بذاری انقدر تولید فکر می کنه تا آرامشت رو ازت بگیره توی قلبت هیچ چیزی نذار تا آرامش رو تجربه کنی
-
مارس 9, 2025تغییر افکار، تغییر آینده
بزرگترین کشف تاریخ این است که انسان با تغییر افکارش می‌تواند آینده‌اش را هم تغییر دهد. اپرا وینفری
-
می 5, 2025خوب و بدی وجود نداره
خوب و بدی وجود نداره بجای اینکه دنبال تغییر دنیا به نفع خودت باشی و از هر چیزی که دوست نداری فرار کنی هر اتفاقی که برات میفته رو دوست داشته باش حسین اورا منبع: صفحه اینستاگرام
-
می 2, 2025با موج روی سطح نجنگ
با موج روی سطح نجنگ برو توی عمق تا آرامش رو پیدا کنی حسین اورا منبع: صفحه کست باکس
-
مارس 14, 2025خیال را رها کن، اگر نرفت، تو برو!
چون خیالی رسد سه بار بگو : خیال برو اگر نرفت، تو برو. شمس تبریزی
-
می 5, 2025فقط رشد کن
فقط رشد کن وقتی فقط دنیا رو از لنز رشد میبینی هیچ اتفاقی منفی وجود نخواهد داشت همه چیز یه درس برام داره تا بهتر بشم دکتر یونیورس منبع: صفحه اینستاگرام
-
آوریل 16, 2025آرامش واقعی از دل میاد
هیچوقت ذهنت آروم و قرار نمیگیره مگه اینکه به ندای قلبت گوش بدی. George Michael You’ll never find peace of mind until you listen to your heart.
-
مارس 2, 2025تو بخاطر خشمت مجازات نمیشی
You will not be punished for your anger, you will be punished by your anger. Buddha تو بخاطر خشمت مجازات نمیشی ، خشمت تو رو مجازات می کنه. بودا
-
مارس 17, 2025تو را هر آنک بیازرد شیخ و واعظ توست…
تو را هر آنک بیازرد شیخ و واعظ توست که نیست مهر جهان را چو نقش آب قرار مولانا